0 Shares 72 Views

Dieta Maggi. Historia występowania. Funkcje. Racja.

Dieta Maggi, która jest również znana jako dieta jajko-grejpfrutowa. Jest ona szczególnie popularną w ostatnich latach. Ale czym jest ta dieta, skąd pochodzi, a także wszystkie wady i zalety, rozważymy poniżej. Teraz wszystko na temat „Diety Maggi” możena znaleźć online na jednej stronie.

Картинки по запросу dieta maggi

Dieta Maggi – w skrócie

Co to jest „Dieta Maggi”? – Jest to kompleksowe odżywianie z najbardziej ekstremalnym spadkiem zawartości węglowodanów i tłuszczów. Podstawą diety są białka. Racjon diety zawiera ryby, mięso, owoce i warzywa. Jest to rodzaj diety, która nie różni się monotonnie, a także nie wymaga dodatkowego spożycia witamin i pierwiastków śladowych, ponieważ wszystkie niezbędne składniki dostaną się do organizmu. Po prostu istnieje jedna zasada i jest ona podstawowa – nie wolno naruszać diety. Ta dieta naprawdę przynosi rezultaty. Ona trwa 4 tygodnie, co jest również zaletą, ponieważ waga traci się stopniowo. W czasie diety osoba może stracić od 10 do 20 kilogramów, bez poczucia głodu. Również „Dieta Maggi” pozwoli raz na zawsze pozbyć się rozdzierających dodatkowych kilogramów za darmo.

Historia występowania

Istnieje wiele hipotez występowania „Diety Maggi”, niektórzy ludzie, którzy po raz pierwszy słyszą tą nazwę, łączą ją ze sławną przprawą w kostkach Maggi z lat 90-tych, z których robili bulion. Innу, kojarzą ją z osobowością Margaret Thatcher, kóra była najdłużej urzędującym brytyjskim premierem, popularnie zwana Maggie lub Maiji, poprawne tłumaczenie nazwy diety może być podatna na błąd, jak to często bywa. Związek ze słynną Brytyjką został znaleziony, gdy po jej śmierci w jej papierach było znaleziono indywidualny plan posiłków, w którym główne miejsce zajmowały grejpfruty i jajka, również pod tym względem pozwalano jej było używać whisky, ale tylko w dni, w których jest dozwolone mięso. Dzisiaj w racji diety na alkohol nie ma żadnych odniesień.

Menu i racja

Картинки по запросу fruits

Menu „Diety Maggi” jest dość obszerne. Codziennie różni się od poprzedniego. Można pić kawę i herbatę bez cukru w dowolnym momencie, a także w dowolnej ilości. Czysta woda powinna wynosić co najmniej 2 litry dziennie. Ale racja „Diety Maggi” jest dość trudny. Racja „Diety Maggi” jest przeznaczona na trzy posiłki dziennie, a śniadanie, obiad i kolacja powinny być dokładnie w tym samym czasie i składać się wyłącznie z wspomnianych produktów. Zabronione jest zmienianie miejsc posiłek, jedyne co można zrobić – to opuścić. W przypadku naruszenia przepisów w diecie należy rozpocząć od nowa, ponieważ efekt w tym przypadku zostanie utracony.

Menu do „Diety Maggi”

  • Pierwszy dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – jeden z owoców w nieograniczonych ilościach: kiwi, melon, jabłko, gruszka, morela, arbuz lub pomarańcza.
    Kolacja – gotowane mięso lub mięso mielone, z wyjątkiem jagnięciny.
  • Drugi dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – gotowany lub smażony kurczak bez skóry.
    Kolacja – jajko na twardo i 1 lub 2 połówki grejpfruta lub pomarańczy. Sałatka jarzynowa bez dressingu i 1 grzanka.
  • Trzeci dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – 1 grzanka, ser o niskiej zawartości tłuszczu i pomidory w nieograniczonych ilościach.
    Kolacja – gotowane mięso lub mięso mielone, z wyjątkiem jagnięciny.
  • Czwarty dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – jeden z owoców w nieograniczonych ilościach: kiwi, melon, jabłko, gruszka, morela, arbuz lub pomarańcza.
    Kolacja – gotowane mięso lub mięso mielone, z wyjątkiem jagnięciny i sałatka jarzynowa bez dressingu.
  • Piąty dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – 2 jajka na miękko i warzywa, gotowane lub parzone w nieograniczonych ilościach.
    Kolacja – ryba smażona, parzona lub gotowana i sałatka jarzynowa bez dressingu.
  • Szósty dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – jeden z owoców w nieograniczonych ilościach: kiwi, melon, jabłko, gruszka, morela, arbuz lub pomarańcza.
    Kolacja – gotowane mięso lub mięso mielone, z wyjątkiem jagnięciny i sałatka jarzynowa bez dressingu.
  • Siódmy dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – gotowany lub smażony kurczak bez skóry i gotowane warzywa, 1 grejpfrut lub pomarańcza.
    Kolacja – gotowane na parze warzywa w nieograniczonych ilościach.
  • Ósmy dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – gotowane mięso i sałatka z warzyw.
    Kolacja – 2 jajka na twardo i 1 grejpfrut lub pomarańcza.
  • Dziewiąty dzień
    Завтрак – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – gotowany lub smażony kurczak bez skóry i sałatka ze świeżych warzyw.
    Kolacja – 2 jajka na twardo i 1 grejpfrut lub pomarańcz.
  • Dziesiąty dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – świeże ogórki, gotowane lub smażone mięso.
    Kolacja – 2 jajka na twardo i 1 grejpfrut lub pomarańcz.
  • Jedenasty dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad -2 jajka na miękko, warzywa gotowane na parze, ser o niskiej zawartości tłuszczu.
    Kolacja – 2 jajka na twardo.
  • Dwunasty dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – ryba smażona, parzona lub gotowana w dowolnej ilości.
    Kolacja – 2 jajka na miękko.
  • Trzynasty dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – gotowane mięso lub mięso mielone, z wyjątkiem jagnięciny, pomidory, grejpfrut lub pomarańcza.
    Kolacja – sałatka ze świeżych owoców bez winogron.
  • Czternasty dzień
    Śniadanie – 1 lub 2 jajka na twardo, połówka grejpfruta lub pomarańczy.
    Obiad – świeże pomidory, gotowane na parze warzywa w nieograniczonych ilościach, gotowany lub smażony kurczak bez skóry, 1 pomarańcza lub grejpfrut.
    Kolacja – świeże pomidory, warzywa gotowane na parze w nieograniczonych ilościach, gotowany lub smażony kurczak bez skóry, 1 pomarańcza lub grejpfrut.

Następnie rozpoczyna się trzeci i czwarty tydzień, mają one na celu utrwalenie efektu i nie są tak wyraźnie podzielone na trzy posiłki, właśnie teraz w ciągu dnia należy używać określony produkt lub produkty.

Картинки по запросу календарь  в телефоне

  • Piętnasty dzień
    Przez cały dzień można jeść owoce w dowolnej ilości, z wyjątkiem winogron, mango, bananów, fig i daktyli.
  • Szesnasty dzień
    Należy spożywać surowe lub gotowane warzywa, oprócz ziemniaków, w dowolnej ilości
  • Siedemnasty dzień
    Spożywać wszystkie owoce i warzywa, z wyjątkiem zakazanych w poprzednich dwóch dniach
  • Osiemnasty dzień
    Spożywać ryby gotowane lub parzone, a także gotowane warzywa, kapustę i liść sałaty
  • Dziewiętnasty dzień
    Gotowane mięso, z wyjątkiem jagnięciny, i warzywa w dowolnej postaci, z wyjątkiem ziemniaków
  • Dwudziesty dzień
    Dzień owoców, z wyjątkiem zakazanych
  • Dwudziesty pierwszy dzień
    Dzień owoców, z wyjątkiem zakazanych
    W czwartym tygodniu pojawiają się limity, to znaczy że są określono konkretną illość i co należy spożywać dziennie.
  • Dwadzieścia drugi dzień
    Około 200 gramów gotowanego mięsa (z wyjątkiem jagnięciny)
    Tuńczyk bez oleju 1 puszka
    4 ogórki
    3 pomidory
    1 grzanka
    1 grejpfrut lub pomarańcza
  • Dwadzieścia trzeci dzień
    200 gramów smażonego lub gotowanego mięsa
    4 ogórki
    3 pomidory
    1 grzanka
    1 z dozwolonych owoców
  • Dwadzieścia czwarty dzień
    200 gramów twarogu niskotłuszczowego
    Gotowane warzywa w dowolnej ilości, z wyjątkiem ziemniaków
    1 grzanka
    2 ogórki
    2 pomidory
    1 grejpfrut lub pomarańcza
  • Dwadzieścia piąty dzień
    200 g gotowanego kurczaka bez skóry
    1 ogórek
    3 pomidory
    1 grzanka
    1 grejpfrut lub pomarańcza
  • Dwadzieścia szósty dzień
    2 jajka na twardo
    3 pomidory
    Sałatka ze świeżych warzyw
    1 grejpfrut lub pomarańcza
  • Dwadzieścia siódmy dzień
    2 gotowane piersi z kurczaka
    100 gramów brynzy
    2 ogórki
    2 pomidory
    1 grzanka
    1 szklanka kefiru
    1 grejpfrut lub pomarańcza
  • Dwadzieścia ósmy dzień
    100 gramów twarogu niskotłuszczowego
    Tuńczyk bez oleju 1 puszka
    2 ogórki
    2 pomidory
    1 grzanka
    Gotowane warzywa w dowolnej ilości, z wyjątkiem ziemniaków
    1 grejpfrut lub pomarańcza

Похожее изображение

Przepisy kulinarne do „Diety Maggi”

Pomimo tego, że menu jest dość proste, prędzej czy później niektóre warzywa gotowane na parze, albo pokrojone świeże warzywa mogą naprzykrzać, więc poniżej są kilka ciekawych przepisów kulinarnych. Produkty do gotowania, dopuszczalne do „Diety Maggi”, można kupować zarówno jak na rynku, tak i w supermarkecie, najważniejsze jest to, że miejsce, w którym zwykle je kupujesz, było dobrze znane i nie ulegało wątpliwości o świeżości i naturalności tych składników.

  • Zupa krem z cukinii
  • Cukinia
  • Mleko o najniższym procencie zawartości tłuszczu
  • Sól

Przygotowanie: Cukinia ze skórką pokroić na małe kawałki, zalać mlekiem, tak że prawie je przykrył. Przeleć to wszystko do patelni i gotować na kuchence do temperatury wrzenia, dodać sól, zmniejszyć ogień i gotować przez 30 minut. Zupa będzie gotowa, gdy tylko cukinia stanie się miękka. Następnie zdejmić z ognia, ostudzić trochę i zmiksować na gładki krem. To danie można użawać tylko wtedy, gdy menu zawiera gotowane warzywa.

  • Winegret ze świeżym ogórkiem
  • Burak
  • Marchew
  • Ogórek
  • Groszek

Do warzynowego spożycia żywności można dodać sałatkę ze świeżym ogórkiem i gotowanymi warzywami.
Przygotowanie: Najpierw ugotować buraki, groszek i marchew. Potem pokrić na kostkę buraki i marchewkę. Pokrić na kostkę ogórek i dodać przegotowany groszek. Dobawić sól i pieprz do smaku.

Zalety i wady diety

Картинки по запросу за и против

Zalety:

  • Ta dieta nie ma ograniczeń dotyczących wieku, ponieważ nie należy do ciężkich diet
  • Ma stabilny wynik, ponieważ przez 4 tygodnie organizm przyzwyczaja się do nasycenia niewielką ilością białka i błonnika.
  • Nie wymaga obliczania kalorii jak w wielu innych dietetycznych programach żywieniowych
  • Nie wymaga przygotowania nietypowych potraw z nietypowych produktów, co pozwala zaoszczędzić sporo czasu

Wady:

  • Należy przestrzegać ścisłej diety
  • Brak wyniku z naruszeniem diety

Przeciwwskazania

Ta dieta może być stosowana w każdym wieku, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Jedynym przeciwwskazaniem jest obecność alergii na jaja lub owoce cytrusowe. W przypadku jakiegokolwiek naruszenia zdrowego stanu zdrowia należy skonsultować się z lekarzem.
Opinie o „Diecie Maggi” i wrażenia można pozostawić pod artykułem, jesteśmy zainteresowani Państwa doświadczeniem. Nie mniej ważne dla nas Państwa zdanie na temat naszego przeglądu „Diety Maggi”.

Opinie

Картинки по запросу people

  • Spodobała mi się ta dieta, jadłam zgodnie z planem, szczególnie wymyślać w gotowaniu nie musiałam. Ale kiedy zdecydowałam się skorzystać z tej diety, moja koleżanka natychmiast poleciła mi dodać ćwiczenia fizyczne, w wyniku czego, nawet nie spodziewając się tego, straciłam 18 kilogramów miesięcznie. Trzy miesiące już minęły, a znak na wadze się nie zmienia – jestem zadowolona.
  • Dla mnie niełatwo było iść do pracy i jeść trzy razy dziennie w tym samym czasie. Mimo to w dni powszednie było względnie łatwo przestrzegać zasad diety, ale na weekend musiałem ustawić budzik, dlatego żeby schudnąć musiłam poświęcić sen. W domu nikt nie cierpiał z powodu mojej diety, tylko mój mąż był dziwny, kupując tak często jajka (zwykle wypełnia lodówkę). Co do reszty, wszystko w porządku, nie skończyłem jeszcze pełnego kursu diety, teraz to tylko 23 dzień, ale już straciłem 7 kg, czekam jakie rezultaty zostaną osiągnięte w ciągu tygodnia.
  • Tak, tutaj jest napisane, że jeśli zrezygnować z reżimu diety, należy zacząć od nowa, jestem jedną z tych, którzy dwukrotnie zrezygnował i po raz trzeci się poddał. Teraz zamiast diety chodzę 4 razy w tygodniu do basenu. Straciłam tylko 5 kilogramów.
    Dla siebie, zniosłem, że na diecie można nie głodować. Początkowo trudno było zrezygnować ze słodyczy, ale po rozpoczęciu, w ciągu miesiąca straciłem 10 kg.
  • Najważniejsze jest to, że ten wynik jest dla mnie wystarczający i nie ma potrzeby chudnąć dalej. Ta dieta stała się dla mnie darem niebios, traktuję tych rzadkich ludzi, którzy uwielbiają jeść grejpfruty i jajka. Ale po diecie gotowane jajka jeszcze nie jadłam. Radzę diety, jeśli nie ma alergii na wskazany asortyment spożywczy.

You may be interested

Dieta białkowa
DIETY
82 views
DIETY
82 views

Dieta białkowa

tonya - 07.03.2018

Dieta białkowa + trochę sportu = wynik Dieta białkowa – to jest żywienie, które charakteryzuje się ograniczonym wykorzystaniem tłuszczów i węglowodanów, podczas gdy żywność białkowa może być…

Kietodieta
DIETY
68 views
DIETY
68 views

Kietodieta

tonya - 07.03.2018

Kietodieta dla wszystkich lub dla wybranych? Im bliżej lata, tym bardziej pilna jest kwestia wagi i diety. Istnieje wiele opcji utraty wagi, które można wybrać indywidualnie dla…

Dieta Dukana
DIETY
74 views
DIETY
74 views

Dieta Dukana

tonya - 07.03.2018

Co to jest Dieta Dukana? Dieta Dukana lub dieta białkowa — jest uważana za jedną z najczęstszych sposobów odchudzania w naszych czasach. Ta dieta jest używana zarówno…

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Most from this category